Bagaimana cara memegang Raket Badminton dengan betul?

Memegang raket badminton dengan betul adalah penting untuk melaksanakan pukulan dengan tepat dan berkesan. Cengkaman yang anda gunakan akan bergantung pada jenis pukulan yang anda ingin mainkan. Berikut adalah langkah asas untuk memegang a raket badminton dengan betul:

Peletakan Tangan Dominan (Tangan Kanan untuk Pemain Tangan Kanan, Tangan Kiri untuk Pemain Kidal):

Pegang raket badminton mengendalikan dengan tangan dominan anda.

Letakkan tangan anda pada pemegang supaya tapak tangan anda menghadap jaring dan jari anda menghala ke arah bulu tangkis.

Penjajaran Knuckle Asas:

Letakkan buku jari pangkal (sendi besar di pangkal jari telunjuk anda) pada permukaan belakang pemegang.

Pastikan buku jari pangkal diselaraskan dengan bahagian sempit pemegang.

Kedudukan Jari dan Ibu Jari:

Jari-jari anda harus membungkus pemegang, membentuk cengkaman yang santai tetapi teguh.

Ibu jari hendaklah diletakkan pada sisi bertentangan jari anda, bersandar pada pemegang.

Ibu jari dan jari harus membuat bentuk V dengan huruf V menghala ke jaring.

Laraskan Saiz Cengkaman:

Pastikan saiz cengkaman pemegang raket sesuai untuk tangan anda. Cengkaman yang terlalu kecil atau terlalu besar boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kawalan berkurangan.

Peletakan Tangan Bukan Dominan (Tangan Kiri untuk Pemain Tangan Kanan, Tangan Kanan untuk Pemain Kidal):

Jika anda melakukan pukulan forehand, tangan bukan dominan anda (tangan yang tidak memegang raket) akan diletakkan pada pemegang di atas tangan dominan anda.

Untuk pukulan kilas, tangan bukan dominan anda mungkin sama ada kekal pada pemegang di atas tangan dominan anda atau bergerak ke arah tengah pemegang untuk kawalan yang lebih baik, bergantung pada pilihan anda.

Tekanan Cengkaman Santai:

Kekalkan cengkaman yang santai tetapi kukuh pada pemegang. Memicit pemegang terlalu ketat boleh mengehadkan fleksibiliti pergelangan tangan dan mengurangkan keupayaan anda untuk menjana kuasa dan kawalan.

Latih kedua-dua Pukulan Depan dan Pukulan Belakang:

Badminton memerlukan genggaman yang berbeza untuk pukulan depan dan pukulan kilas. Berlatih bertukar antara genggaman ini untuk menjadi mahir dalam pelbagai teknik pukulan.

Cengkaman Forehand: Cengkaman forehand digunakan untuk pukulan yang dimainkan pada bahagian yang sama dengan tangan dominan anda (cth., untuk pemain tangan kanan, ia adalah bahagian kanan badan).

Cengkaman Kilas: Cengkaman pukulan kilas digunakan untuk pukulan yang dimainkan pada bahagian bertentangan tangan dominan anda (cth., untuk pemain tangan kanan, ia adalah bahagian kiri badan).

Teknik cengkaman yang betul adalah asas untuk membangunkan kemahiran badminton yang baik. Ia membolehkan anda mengawal arah, kuasa dan ketepatan tangkapan anda. Semasa anda memperoleh pengalaman dan meningkatkan permainan anda, anda mungkin perlu memperhalusi cengkaman anda agar sesuai dengan jenis pukulan dan gaya permainan yang berbeza. Latihan dan bimbingan yang kerap boleh membantu anda menguasai seni menggenggam raket badminton dengan betul.